चेहरे पर बढता जा रहा है सांवलापन, तो तुरंत छोड़ दें इन 5 चीजों को खाना

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चीनी की ज्यादा मिठास भी चेहरे को सांवला बना सकती है, इससे ब्लड में शुगर की मात्रा बढती है।

गोरी निखरी साफ त्वचा किसे पसंद नहीं होती है, इसके लिये त्वचा का ख्याल रखना बेहद जरुरी होता है, हालांकि कई बार त्वचा का बहुत ध्यान रखने के बाद भी धीरे-धीरे सांवली हो जाती है, अगर आप भी कुछ ऐसी ही परेशानियों से जूझ रहे हैं, तो आपको अपने आहार पर ध्यान देना चाहिये, आइये आपको बताते हैं कि किन पांच फूड को बदलकर अपनी त्वचा साफ कर सकते हैं।

ऑरेंज जूस
ऑरेंज जूस में फाइबर्स नहीं होते हैं, जिसकी वजह से ब्लड सर्कुलेशन कम हो जाता है, इसकी वजह से सांवलापन बढता है, इसलिये ऑरेंज जूस का सेवन बहुत ज्यादा ना करें, नहीं तो आपकी त्वचा का सांवलापन बढ सकता है।

चीनी
चीनी की ज्यादा मिठास भी चेहरे को सांवला बना सकती है, इससे ब्लड में शुगर की मात्रा बढती है, जिससे स्किन टिशूज कोलेजन डैमेज होने लगते हैं, साथ ही स्किन की फेयरनेस भी कम हो जाती है। इसलिये चीनी का सेवन ज्यादा ना करें।

व्हाइट ब्रेड
ज्यादातर लोग ब्राउन ब्रेड से ज्यादा व्हाइट ब्रेड पसंद करते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि यही व्हाइट ब्रेड धीरे-धीरे आपकी फेयरनेस कम कर रही है, व्हाइट ब्रेड से इंसुलिन का लेवल बढता है, जिससे स्किन में ऑयल का प्रोडक्शन ज्यादा होता है, और स्किन डार्क हो जाती है।

स्पाइसी फूड
ज्यादा स्पाइसी खाना भी सेहत के साथ-साथ स्किन के लिये भी हानिकारक होता है, ये बॉडी के तापमान को बढाता है, जिससे ब्लड बेसल्स फैलती है और चेहरे का सांवलापन बढ जाता है।

कॉफी
एक दिन में तीन कप से ज्यादा कॉफी आपके चेहरे का सांवलापन बढा सकता है, इसमें मौजूद कैफीन स्ट्रेस हार्मोन कार्टिसोल का स्तर बढाता है, जिससे धीरे-धीरे आपके चेहरे का रंग भी डार्क होने लगता है।

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